Posuň svoje schopnosti v kalistenice výš než kdy dřív s jasnými kroky

Získej jasný plán, který tě naučí efektivně cvičit s vlastním tělem – bez chaosu, bez zranění, bez výmluv.

Chci maximální progres
Chci začít sám
frame 5

Keby som mal zhodnotiť celkový coaching od 0-10 tak jednoznačne 10/10.

frame 5

Spolupráce s ním mi dala cenné zkušenosti z kalisteniky, které teď uplatňuji ve svých trénincích.

frame 5

Ani ve snu mě nenapadlo že bych za 2 měsíce udělal takový progress v planch.

Poznej mě

Jmenuji se Tomáš Pospíšil a jsem profesionální atlet a kouč kalisteniky. Cvičím tento nádherný sport už 6 let a za tu dobu jsem nasbíral spoustu úspěchů. Jsem momentálně 4x násobný mistr České republiky a Absolutní mistr světa pro rok 2025. Závodil jsem na desítky dalších soutěží po celém světě, jak už třeba v Polsku, Německu, Švýcarsku, Švédsku a spoustu dalších zemím. A to mi věřte že teprve začínám.

Na tomto sportu miluji to, že máte pořád kam růst, pořád můžete být silnější a učit se nové triky atd atd… Zároveň kreativita u nás nezná hranice, ta volnost pohybu co vám tento sport nabízí je prostě neuvěřitelná. A díky všem těmto věcem ten sport tak neskutečně moc miluju, až se vlastně stal součástí mé osobnosti a mého života.

Už od malička jsem se věnoval všem různým sportům ať už fotbalu, karate, parkouru, MMA nebo Juda u kterého jsem zůstal celých 11 let. Pak jsem objevil Street workout a už nebylo cesty zpět. 

tomas pospisil

Proč koučink ode mě?

Lidský a osobní přístup

Nejsi jen další jméno v tabulce. Vím, kde jsi, co potřebuješ
 a společně najdeme cestu, která ti bude fakt sedět.

Bohaté zkoušenosti

Žádné univerzální šablony. Všechno ladíme podle tvých cílů, možností i toho, co tě skutečně baví, aby jsi si spolupráci užil na max!

Pravidelná komunikace​

Nezůstaneš na to sám. Jsem tu pro tebe, když něco nejde, chceš radu nebo jen motivaci navíc. Vždycky vše probereme do detailu.​

Chci maximální progres

Jak koučink probíhá​

Reference

Radim Novotný

S kalistenikou jsem začal před rokem, ale moje tréninky tehdy byly spíš nahodilé – chyběl mi systém a nedokázal jsem se dlouhodobě soustředit na jeden konkrétní cvik. To se změnilo ve chvíli, kdy jsem začal trénovat pod vedením Tomáše.

Jakmile začal dohlížet na moji techniku a celkový přístup k tréninku, nejenže se výrazně zvýšila moje motivace, ale také přišel skutečný progres – a to mnohem rychleji než dřív.

Dnes bych jeho coaching doporučil úplně každému, kdo to s tréninkem myslí vážně. Program je flexibilní, Tomáš je vždycky připravený poradit a ke každému přistupuje individuálně a pečlivě. Je vidět, že mu na klientech opravdu záleží.

Martin Durina

Tomáš je kalisthenicky tréner s ktorým som nesmierne spokojny, ma správny pristup ku coachovaniu, pomoze ti nastaviť ten správny program na najlepší progress. Je vidiet že to robi zo srdca ku calisthenice, lepšieho trenera som si ani nevedel vybrať. Kedykolvek mu napises tak ti s radosťou odpovie a je vždy pozitívny.
Keby som mal zhodnotiť celkový coaching od 0-10 tak jednoznačne 10/10.

Aleš Březina

S Tomášem se mi velmi dobře spolupracovalo, byl ochotný mi vždy vysvětlit techniku cvičení, opravoval mi mé chyby při cvičení a slovně komentoval každý můj trénink.
Spolupráce s ním mi dala cenné zkušenosti z kalisteniky, které teď uplatňuji ve svých trénincích.

Adam Šmerál

Kalistenice jsem se začal věnovat začátkem minulého roku, kdy jsem se rozhodl pro změnu z klasického zvedání vah a gymu pro kulturisty. Šlo mi o funkčnost, mobilitu, flexibilitu a dynamiku těla. Našel jsem si cestu přes kalisteniku a začal se více ponořovat.
Sebemotivace mi nikdy nedělala problém, ale v tomto případě jsem si poprvé chtěl najít někoho, kdo mi pomůže s těžkými začátky a nasměruje mne již od začátku. Čistě shodou náhod jsem narazil na Toma a koukal na videa z YouTube. Krátce nato začal s online coachingem, ve kterém jsem byl 3 měsíce. 
Tom mi velmi pomohl s technikou, strukturalizací tréninku a začátky a opravdu to dělal s celým srdcem. Jde mu opravdu o vás a váš progres a myslí to vážně. Samozřejmě, aby jste z coachingu dostali nejvíce, nejvíce záleží na vás, vaší odhodlanosti a disciplíně. Za mne mohu Toma jedině doporučit, jestli to myslíte opravdu vážně.

Martin Hrazdíra

Spolupráce s tebou byla skvělá. oceňuju, že jsem měl vždy připravený trénink na každý den v aplikaci. Díky tvým pravidelným feedbackům po každém tréninku jsem hned věděl, co můžu zlepšit, a to mě neustále posouvalo dál. Tvůj přístup byl vždy vstřícný, problémy jsi se mnou řešil okamžitě a kdykoliv mi něco v tréninku nevyhovovalo, probrali jsme to a našli řešení. Celkově vím, že jsem měl opravdu velké štěstí na trenéra, a jsem vděčný, že jsem si vybral právě tebe.

Pavel Temňák

Rad bych se s vámi podělil o svoje zkušenosti s Tomášem, jako online trenérem kalisteniky. Chtěl jsem se posunout dál, naučit se handstand push ups. Požádal jsem o online trénink. První měsíc byl náročný, tvrdý, přesně tohle jsem vyhledával a mělo to úspěch. Po nějakých měsících jsem dosáhl svého cviku, zesílil jsem a nabral nějaký objem svalů. Jedna s věcí, kterou na spolupráci s Tomášem oceňuji, je jeho motivace. Dokáže člověka skutečně podpořit a povzbudit, aby dosahoval dalších výsledků. S jeho vedením jsem byl naprosto spokojený. Online koučing s Tomášem doporučuji všem, kteří si neví rady jak se posunout dál.

Co vše v koučingu dostaneš?

Přístup do TrueCoach

Do aplikace tě pozvu jako svého klienta a vše bude probíhat z pohodlí tvého telefonu. Jen si otevřeš aplikaci a hned budeš vědět, jaký máš dnes trénink.

Ebooky zdarma

Dostaneš zdarma vše, za co ostatní platí. V ceně máš nový ebook o dynamice a vše, co v budoucnu vytvořím, také zdarma dostaneš.

Neomezený kontakt

Cokoli budeš kdykoli potřebovat, tak mi napíšeš či zavoláš, a budeme moct spolu vše vyřešit. Odepisuju vždy hned co nejdříve jen budu moct. 

Tréninkový plán na míru

Společně vytvoříme plán, aby odpovídal tvým představám a cílům. Společně najdeme, co ti sedne, a aby to především fungovalo. 

Pravidelný feedback

Na každý jeden trénink, co ode mě dostaneš a odcvičíš, dostaneš feedback, kde ti povím vše potřebné k technice a mnoho dalšího.

Tipy a triky mistra světa

Vše co jsem se naučil během své 6ti leté cesty, ti předám a budu dělat vše proto, aby jsme si společně naši spolupráci užili, a aby jsi splnil všechny svoje cíle.

Chci maximální progres

Nechceš ještě vedení? Začni sám

Nejseš si jistý, jestli je koučink pro tebe? Chceš nejdřív vyzkoušet, co tvé tělo zvládne?
Stáhni si e-book, kde najdeš veškeré základy k freestyle kalistenice. Naučím tě přes 20 cool triků, které najdeš dopodrobna rozebrané s video tutoriálem a další základní tipy a triky od mistra světa.

Tenhle e-book a další co se připravují dostaneš zdarma, pokud půjdeš do koučinku. Ale můžeš si ho klidně koupit i zvlášť a začít hned.

Co vše tam najdeš?

Ukázky všechny dynamických cviků

Ovládneš všechny dynamické prvky i přechody. Tento ebook ti krok za krokem ukáže, jak zvládnout i ty nejpokročilejší dynamické prvky.

Přes 20 cviků k naučení

Ke každému prvku získáš podrobné video návody, které ti ukážou správnou techniku i časté chyby. Naučíš se efektivně trénovat a maximalizuj výsledky.

Základní principy všech cviků

Žádné hádání – jen jasná struktura. Čeká tě progresivní plán rozdělený podle úrovní a cílů. Budeš přesně vědět co a kdy trénovat pro nejlepší výsledky

Začni vidět progres už dnes

Chci začít sám balíček

(E-book s plánem na doma)

1000 Kč

750 Kč

(včetně DPH)

Jasný strukturovaný plán na cvičení

Videa ke každému cviku

Koupit

Oblíbené

Chci vedení a výsledky

(Koučink s maximální podporou)

4900 Kč/m

(včetně DPH)

Jasný strukturovaný plán na cvičení

Neomezená komunikace

Pravidelný feedback

Všechny ebooky, co se budou vydávat

Aplikace TrueCoach pro maximální pohodlí

Osobní vedení mnou

Domluvit nezávaznou schůzku

FAQ

Neexistuje ideální čas, kdy začít — nezáleží na tom, jestli ti je 10 nebo 50. Důležité je udělat první krok. Jasně, čím dřív začneš, tím snadněji se odbourává strach a budují návyky, ale věk tě nesmí zastavit. Pokud máš chuť na sobě makat, naučit se nové triky a posunout se dál — přihlas se na můj online coaching nebo si pořiď můj eBook a začni svou životní změnu právě teď. 
 

Během své sportovní kariéry jsem se toho naučil opravdu hodně. Zažil jsem desítky úspěchů, včetně titulu mistra světa pro rok 2025. Ale vím, že být dobrým atletem automaticky neznamená být i dobrým koučem. Proto na sobě neustále pracuji, vzdělávám se a hledám nové cesty, jak své zkušenosti co nejlépe předat svým svěřencům.  Moje sportovní cesta nekončí — naopak, mám pocit, že teprve začínám. A stejně jako chci růst já, chci, aby se mnou rostli i ti, které vedu. Můj přátelský přístup, otevřená komunikace a pokora vůči práci jsou důvody, proč hledáš právě mě jako svého trenéra.

Na trénink kalisteniky nepotřebuješ téměř nic. Všechno záleží jen na tom, co máš momentálně k dispozici – ať už je to streetworkout park na čerstvém vzduchu, klasické fitko, malá domácí posilovna nebo jen tvůj pokoj a třeba stálky. Kalistenika se dá trénovat doslova kdekoliv.  Důležitější než vybavení je to, co se chceš naučit a kam se chceš posunout. Chceš se naučit stojku? Nepotřebuješ nic. Máš v plánu ovládnout planche nebo otočku o 360°? Najdi nejbližší hřiště a začni.  A právě s tím ti můžu pomoct. Řekni mi své cíle a popiš, jaké máš vybavení – zbytek nech na mně. Vytvořím ti tréninkový plán na míru přesně podle toho, co potřebuješ.
 

Důvodů je celá řada, ale jeden z mých nejoblíbenějších – i když trochu kontroverzní – je tenhle: do fitka může přijít téměř každý, sednout si na stroj a napumpovat svaly. Ale ovládnout svoje tělo, naučit se stylové triky a pracovat s vlastní vahou? To už je úplně jiná liga.  Hlavní výhoda kalisteniky je, že tě naučí naplno využívat vlastní tělo. Získáš větší kontrolu, funkční sílu a flexibilitu, kterou ti běžné cvičení ve fitku často nedá. Tělo se zpevní komplexně, přirozeně a do hloubky. A navíc – přiznejme si to – umět nějaký ten trik na hrazdě se občas dost hodí. Přijdeš na party a chceš udělat dojem? Není problém.  Skvělou volbou může být i kombinace kalisteniky a klasického tréninku ve fitku. Například při „push day“ můžeš krásně střídat cviky s činkami a vlastní vahou. Spojíš to nejlepší z obou světů.

Kalistenika je moderní sport postavený na cvičení s vlastní vahou těla. Ale rozhodně to není jen o klicích a dipech na starém workoutovém hřišti, jak si možná představují vaši prarodiče. Za tímto sportem se skrývá mnohem víc.  Kalistenika je oficiálně uznaný sport s několika soutěžními disciplínami. Může to být třeba freestyle – moje oblíbená kategorie – kde si každý atlet tvoří vlastní sestavu a kombinuje extrémně náročné dynamické a statické prvky. Nebo silová kategorie, kde se závodí například ve shybech, dipech nebo přítazích s přidanou vahou.  Ačkoliv dnes jde o světově uznávaný sport, všechno začalo úplně jednoduše – u základních cviků, které často prováděli třeba bývalí vězni ve svých celách, aby zůstali silní a v kondici. Shyby, kliky, dipy – nic víc, jen vlastní tělo a odhodlání.  Slovo „calisthenics“ pochází z řečtiny – kallos znamená „krása“ a sthenos „síla“. Doslova tedy „krásná síla“. A přesně o tom tenhle sport je – o harmonii mezi silou, kontrolou a ladným pohybem.  Kalistenika je také sport plný kreativity. Existují tisíce různých triků, ale každý rok vznikají nové a nové. Neexistují žádné limity – jen ty, které si nastavíš sám.

Ano můžeš, s tím abys začal cvičit kalisteniku nepotřebuješ absolutně žádné zkušenosti z minulosti. Základní cviky jako shyby, kliky, dipy atd… se učí chvíli a človek je zvládne po pár tréninkách. Samozřejmě pokročilejší silové prvky už jsou trochu těžší se naučit, ale zvládnout se dá vše. Je důležité začít od začátku a postupně a s tím ti pomůžu právě já.
 

vybavení a sponzoři

Samozřejmě na to být nejlepší nejsem sám. Používám ty nejlepší produkty, abych se dostal na úplný vrchol! Najdeš zde i moje slevové kódy

Supplementy

Slevový kód: Tom-Pospisil

Oblečení

Slevový kód: TOMAS10

Workout hřiště

Slevový kód: POSPISIL

Wrist Wraps

Pomůžou ti zpevnit zápěstí, takže se budeš cítit jistějšía vyhneš se zbytečnému přetížení při náročných prvcích.

Resistance Bands Set

Skvělý na rozehřátí nebo pomoc u těžších cviků. A když chceš výzvu, přidáš odpor a jedeš bomby.

Liquid Chalk

Pomůžou ti zpevnit zápěstí, takže se budeš cítit jistějšía vyhneš se zbytečnému přetížení při náročných prvcích.

© 2025 Tomáš Pospíšil. Všechna práva vyhrazena.

Youtube Instagram